Rekomendasi Cemilan Ibu Hamil

Rekomendasi Cemilan Ibu Hamil

Rekomendasi Cemilan Ibu Hamil – Kali ini makananringan akan membahas rekomendasi cemilan yang dianjurkan bagi ibu hamil yang sudah dirangkum dari sumber terpercaya.

 

1. Smoothies buah

Smoothies buah adalah minuman yang dapat mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Selain rasanya enak, Mama juga dapat memilih berbagai jenis buah yang Mama sukai.

Biasanya untuk menambah rasa yang creamy, Mama bisa tambahkan greek yoghurt dan susu.

Mama dapat mencoba mengganti satu buah dengan buah yang lain supaya tidak bosan. Minuman ini selain bisa menjadi camilan di saat lapar, bisa juga untuk sarapan bila Mama tidak terbiasa makan berat.

Selain itu, cara membuatnya juga mudah lho.

Mama cukup mencampur semua buah-buahan yang sudah dipilih, kemudian blender, dan bisa langsung diminum. Tentunya dingin lebih enak ya, Ma!

2. Overnight Oats

Overnight oats adalah campuran oat dengan berbagai jenis buah atau bahan lainnya, yang dijadikan satu, kemudian didinginkan di kulkas semalaman untuk dimakan keesokan harinya.

Makanan ini menjadi populer untuk dijadikan pilihan menu sarapan karena jauh lebih menyehatkan dibanding mengonsumsi sereal instan yang dijual di supermarket.

Kenapa begitu ya Ma?

Karena bahan yang digunakan untuk overnight oats dapat kita pilih sendiri dan memang jauh lebih fresh.

Banyak sekali jenis dan resep untuk membuat overnight oats, Mama dapat mencampurkan susu, yoghurt, buah-buahan, dengan topping selai kacang, bubuk cokelat, atau apapun yang Mama inginkan.

Baca Juga :Camilan Indonesia yang Go Internasional

 

3. Kacang-kacangan

Ngemil kacang-kacangan juga sangat bagus untuk janin. Mama bisa mengganti camilan tidak sehat dengan kacang almond, edamame, kacang mede, atau kacang kenari. Kacang-kacangan ini mengandung protein dan asam folat, yang bahkan bagus untuk produksi ASI.

Selain dapat Mama makan langsung sebagai camilan, kacang-kacangan ini juga bisa sebagai topping di berbagai makanan atau jadi pelengkap makanan mama.

4. Bubur kacang hijau

Makanan dengan citarasa lokal ini dapat menjadi pilihan camilan bagi Mama yang sering kelaparan.

Banyak vitamin yang terkandung dalam kacang hijau yang baik untuk janin, seperti protein, asam folat, serat, dan vitamin. Mama juga dapat mengganti santan dengan susu supaya lebih sehat. Kandungan jahe dalam bubur kacang hijau juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.